mobadv

Σημαντικής σημασίας στην προπόνηση, οι ηλεκτρολύτες !!!

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σαν να μην έφτανε για τους αθλούμενους η ανησυχία που έχουν για την καλή και σωστή διατροφή αλλά και για τα προγράμματα προπόνησης προκειμένου να βελτιστοποιήσουν την αύξηση των μυών τους, υπάρχει και άλλος ένας παράγοντα, που θα πρέπει να λαμβάνουν υπ’όψην τους: να κρατάνε ισορροπημένους τους ηλεκτρολύτες τους.

 

 

Η ρύθμιση της σωστής ισορροπίας των ηλεκτρολυτών στο σώμα σας, βοηθά στην σύσπαση των μυών.



 

Ρυθμίζει επίσης και την ενυδάτωση του σώματος μέσω των κυτταρικών μεμβρανών καθώς και την κατάλληλη λειτουργία τόσο των νεφρών όσο και των νεύρων.



 

Αν δεν έχετε εύκαιρο κάποιο ενεργειακό ποτό για να αντικαταστήσετε τους ηλεκτρολύτες μετά το πέρας (ή και κατά τη διάρκεια) της προπόνησής σας, μπορείτε να απολαύσετε ένα σνακ μετά την προπόνηση, που αποτελείται από  φρούτα ή και αλατισμένα αμύγδαλα.



 

Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε και τομάτα, πατάτες ή αβοκάντο στο γεύμα που θα φάτε μετά την προπόνηση. Όλες αυτές οι πλήρεις τροφές είναι πηγές σημαντικών ηλεκτρολυτών (χλωριούχο νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο) που χρειάζεται απαραιτήτως το σώμα σας.

 

http://www.fitnesspulse.gr

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση
  • Κάνναβη: Ποιες είναι οι παρενέργειες και οι ιατρικές χρήσεις της
  • Πως η γλουταμίνη μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα της προπόνησής σας
  • Στα... άδυτα του αφρικανικού bodybuilding - Οι ξύλινοι πάγκοι και τα βάρη από ανταλλακτικά αυτοκινήτων
  • H διατροφή του Dwayne Johnson έχει 4,5 κιλά φαγητό ημερησίως!
  • Οι 4 κύριοι λόγοι για να τρώμε μπανάνες
loading...