ΚΑΦΕΪΝΗ ΚΑΙ ΑΠΟ∆ΟΣΗ: Τι σκέφτονται οι ειδικοι

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

 

Μια ομάδα επιστημόνων από όλον τον κόσμο συζήτησε για το πώς η καφεΐνη επηρεάζει την απόδοση στην αεροβική άσκηση και στις ασκήσεις υψηλής έντασης. Κατέληξαν ότι η καφεΐνη βελτιώνει την αντοχή όταν η άσκηση διαρκεί πολλές ώρες και βελτιώνει τη δύναμη και την ενέργεια σε ασκήσεις που διαρκούν λιγότερο από ένα λεπτό. Η καφεΐνη δεν λειτουργεί σε όλους και είναι πιο αποτελεσματική σε άτομα που δεν την καταναλώνουν πολύ. Επιπλέον, υπάρχουν ατομικές διαφορές στην δραστικότητά της, δηλαδή λειτουργεί σε κάποιους ανθρώπους αλλά όχι σε άλλους. Προς το παρόν, η καφεΐνη δεν απαγορεύεται στους Ολυμπιακούς και μπορεί να χρησιμοποιηθεί από επαγγελματίες αθλητές, αλλά απαγορεύεται από την Εθνική Κολεγιακή Αθλητική Ένωση (NCAA), όταν τα επίπεδα του ουρικού οξέος πλησιάζουν ένα συγκεκριμένο όριο (Journal of Caffeine Research, 1: 145-151, 2011)

 

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Το τελευταίο «χρυσό» μετάλλιο του... Survivor Κωνσταντίνου Βασάλου!
  • Το iFitnessbook.com σας βάζει στη σκηνή με 1000+ φωτογραφίες από το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Wabba International 2017!
  • Ποιο σοβαρό κίνδυνο μειώνει η κατανάλωση ενός αυγού την ημέρα;
  • Supercarb Fast: Μια πρωτοποριακή και γρήγορη πηγή μοναδικών υδατανθράκων
  • Πρώτη θέση για την αθλήτρια της X-TREME Team Νικη Ζαμάγια στο INBA 6th Natural Mr Hellas 2017!
  • Η σοκολάτα μειώνει τον κίνδυνο αρρυθμίας της καρδιάς
loading...