Η ΚΑΦΕΪΝΗ ΣΕ ΣΥΝ∆YΑΣΜΟ ΜΕ Υ∆ΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΙΣ ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΕΠΙ∆ΟΣΕΙΣ

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

 

Μια βρετανική μελέτη που διεξήχθη στο πανεπιστήμιο του Sheffield Hallam βρήκε ότι ένα συμπλήρωμα που περιείχε καφεΐνη και υδατάνθρακες αύξησε τις επιδό- σεις σε ποδοσφαιρικές ασκήσεις. Το πρόγραμμα περι- λάμβανε δεκάλεπτες ασκήσεις που μετρούσαν την ευκινησία και την ικανότητα στις τρίπλες, στα σουτ και στις κεφαλιές. Το συμπλήρωμα βελτίωσε την αντοχή, την ετοιμότητα και τη επιδεξιότητα. Η μελέτη έδειξε ότι ο συνδυασμός των δύο συμπληρωμάτων ήταν πιο αποτε- λεσματικός από ένα συμπλήρωμα που περιείχε μόνο καφεΐνη ή μόνο υδατάνθρακες. Οι μελετητές κατέληξαν ότι οι ποδοσφαιριστές πρέπει να καταναλώνουν ένα ποτό με καφεΐνη και υδατάνθρακες πριν από τον αγώνα και στο ημίχρονο. (Η έρευνα παρουσιάστηκε στο ∆ιεθνές Συνέδριο Αθλητικών Επιστημών και Αθλητιατρικής, στις 11 ∆εκεμβρίου 2011)

 

 

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Νίκος Μουσουνίδης: «Το bodybuilding είναι η ευχαρίστησή μου»
  • Ο νέος με σύνδρομο down που βρίσκει την αυτοπεποίθησή του στο bodybuilding!
  • Χαμός με την διαγραφή αθλητών από την IFBB!
  • Οι νικητές και τα αποτελέσματα από το Βαλκανικό και Ελληνικό Πρωτάθλημα της IBFA Hellas
  • Ποια είναι η καλύτερη αναλογία BCAA's;
  • Έχει εγκεφαλική παράλυση αλλά είναι πρωταθλητής του bodybuilding!
loading...