mobadv

Η ΚΑΦΕΪΝΗ ΣΕ ΣΥΝ∆YΑΣΜΟ ΜΕ Υ∆ΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΙΣ ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΕΠΙ∆ΟΣΕΙΣ

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

 

Μια βρετανική μελέτη που διεξήχθη στο πανεπιστήμιο του Sheffield Hallam βρήκε ότι ένα συμπλήρωμα που περιείχε καφεΐνη και υδατάνθρακες αύξησε τις επιδό- σεις σε ποδοσφαιρικές ασκήσεις. Το πρόγραμμα περι- λάμβανε δεκάλεπτες ασκήσεις που μετρούσαν την ευκινησία και την ικανότητα στις τρίπλες, στα σουτ και στις κεφαλιές. Το συμπλήρωμα βελτίωσε την αντοχή, την ετοιμότητα και τη επιδεξιότητα. Η μελέτη έδειξε ότι ο συνδυασμός των δύο συμπληρωμάτων ήταν πιο αποτε- λεσματικός από ένα συμπλήρωμα που περιείχε μόνο καφεΐνη ή μόνο υδατάνθρακες. Οι μελετητές κατέληξαν ότι οι ποδοσφαιριστές πρέπει να καταναλώνουν ένα ποτό με καφεΐνη και υδατάνθρακες πριν από τον αγώνα και στο ημίχρονο. (Η έρευνα παρουσιάστηκε στο ∆ιεθνές Συνέδριο Αθλητικών Επιστημών και Αθλητιατρικής, στις 11 ∆εκεμβρίου 2011)

 

 

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Σεμινάριο στο γυμναστήριο του αείμνηστου bodybuilder Φώτη Πλευρίτη στο Αγρίνιο
  • Τι είναι το foam rolling και γιατί αξίζει να το βάλεις στην προπόνηση σου
  • Anton Antipov: Από ζητιάνος στα πάρκα σε πρωταθλητή bodybuilding
  • Το καλεντάρι των αγώνων σωματικής διάπλασης για τη θερινή σεζόν 2018!
  • Το 31ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα ΕΟΣΔ-IFBB έρχεται στη Θεσσαλονίκη
  • H WABBA World διοργανώνει το Πρωτάθλημα Πελοποννήσου 2018
loading...