Φόρμουλες πριν τη προπόνηση (pre workout)

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Στις διάφορες φόρμουλες που χρησιμοποιούνται πριν την προπόνηση συμπεριλαμβάνονται συμπληρώματα :

 

Αύξησης δύναμης

Κρεατίνη 

Β-αλανίνη 

Μπεταίνη

 

Αύξησης ενέργειας:

για την αύξηση ενέργειας χρησιμοποιούνται τα αμινοξέα τυροσίνη και ταυρίνη, το βότανο rhodiola rosea, καθώς και το σύμπλεγμα βιταμινών Β.

 

Αύξησης νιτρικού οξειδίου (NO) 

Oυσίες που χρησιμοποιούνται στην φόρμουλες αυτές είναι:

Κιτρουλίνη

GPLC όπου πρόκειται για ένα συνδυασμό του αμινοξέος γλυκίνη μαζί με ένα τύπο του αμινοξέος καρνιτίνη

Pycnogenol

Νιτρώδη

Αργινίνη: η ουσία αυτή για να αύξηση το νιτρικό οξείδιο πρέπει χρησιμοποιηθεί σε μεγάλες δοσολογίες

 

Διεγερτικά:

είναι συμπληρώματα που διεγείρουν το κεντρικό νευρικό σύστημα, από αυτά είναι η καφείνη και το βότανο yerba mate.

 

Αμινοξέα:

Οι κυριότερες μορφές αμινοξέων που κυκλοφορούν στο εμπόριο έχουν ως εξής:

BCAA'S

Ελεύθερης μορφής αμινοξέα

Βασικά 8 αμινοξέα (οι πρωτεΐνες στο σώμα μας αποτελούνται από 20 διαφορετικά αμινοξέα, τα 12 από αυτά παράγονται από το σώμα μας, τα άλλα 8 αμινοξέα δεν παράγονται από το σώμα μας γιαυτό λέγονται βασικά, αυτά τα βασικά αμινοξέα πρέπει να λαμβάνονται είτε από την διατροφή μας ή με συμπληρώματα διατροφής)

Αργινίνη

Γλουταμίνη

Ταυρίνη

Καρνιτίνη

SAA αμινοξέα (Silk amino acids)

 

Posted by 

http://www.totalfitness.gr

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • MYPRE: Το «εκρηκτικό» pre workout που ανταπεξέρχεται στις απαιτήσεις σας!
  • Νίκος Μουσουνίδης: «Το bodybuilding είναι η ευχαρίστησή μου»
  • Ο νέος με σύνδρομο down που βρίσκει την αυτοπεποίθησή του στο bodybuilding!
  • Χαμός με την διαγραφή αθλητών από την IFBB!
  • Οι νικητές και τα αποτελέσματα από το Βαλκανικό και Ελληνικό Πρωτάθλημα της IBFA Hellas
  • Ποια είναι η καλύτερη αναλογία BCAA's;
loading...