mobadv

Bodybuilding και τρέξιμο!

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Πολλές φορές οι bodybuilders παραμελούν το τρέξιμο και άλλες μορφές καρδιαγγειακής και αερόβιας άσκησης σε μια προσπάθεια να χτίσουν μυϊκή μάζα. Πολλοί δηλώνουν ότι προσπαθούν να κερδίσουν βάρος ή ότι η καρδιαγγειακή άσκηση θα επέμβει στην μυϊκή πρωτεϊνοσύνθεση λόγω της καταβολικής της φύσης.

Ωστόσο, όχι μόνο είναι η καρδιαγγειακή άσκηση ένας φανταστικός τρόπος για να βελτιώσετε τη μυϊκή αντοχή, μια πρόσφατη μελέτη ήταν σε θέση να αποδείξει ότι κάνοντας κάποιας μορφής αερόβια άσκηση μπορεί να βελτιώσει επίσης τα μυϊκά σας κέρδη. Η μόνη φορά που η καρδιαγγειακή άσκηση μπορεί να εμποδίσει την μυϊκή ανάπτυξη είναι σε περίπτωση που προηγείται της προπόνησης με βάρη, και στην περίπτωση αυτή η κόπωση φαίνεται να είναι ο ένοχος.

Έτσι, ακόμα κι αν είστε ένας bodybuilder ή ένας αρσιβαρίστας, μην παραμελείτε το τρέξιμο και άλλες καρδιαγγειακές ασκήσεις, εκτός και αν θέλετε να είστε μικρότεροι.

 

www.totalfitness.gr

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • 10 τροφές γεμάτες πρωτεΐνη
  • Η σκληρή καθημερινότητα μιας Ελληνίδας bodybuilder!
  • Ο φύλακας-άγγελος του Ιερώνυμου κυκλοφορεί σε ημερολόγιο... bodybuilding!
  • Stomach vacuums: O κρυφός ήρωας των ασκήσεων για κοιλιακούς
  • Η δύναμη της πρωτεΐνης: 9 απλές οδηγίες!
  • Γιατί ζαλίζεσαι μετά το τρέξιμο;
loading...