Bodybuilding και τρέξιμο!

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Πολλές φορές οι bodybuilders παραμελούν το τρέξιμο και άλλες μορφές καρδιαγγειακής και αερόβιας άσκησης σε μια προσπάθεια να χτίσουν μυϊκή μάζα. Πολλοί δηλώνουν ότι προσπαθούν να κερδίσουν βάρος ή ότι η καρδιαγγειακή άσκηση θα επέμβει στην μυϊκή πρωτεϊνοσύνθεση λόγω της καταβολικής της φύσης.

Ωστόσο, όχι μόνο είναι η καρδιαγγειακή άσκηση ένας φανταστικός τρόπος για να βελτιώσετε τη μυϊκή αντοχή, μια πρόσφατη μελέτη ήταν σε θέση να αποδείξει ότι κάνοντας κάποιας μορφής αερόβια άσκηση μπορεί να βελτιώσει επίσης τα μυϊκά σας κέρδη. Η μόνη φορά που η καρδιαγγειακή άσκηση μπορεί να εμποδίσει την μυϊκή ανάπτυξη είναι σε περίπτωση που προηγείται της προπόνησης με βάρη, και στην περίπτωση αυτή η κόπωση φαίνεται να είναι ο ένοχος.

Έτσι, ακόμα κι αν είστε ένας bodybuilder ή ένας αρσιβαρίστας, μην παραμελείτε το τρέξιμο και άλλες καρδιαγγειακές ασκήσεις, εκτός και αν θέλετε να είστε μικρότεροι.

 

www.totalfitness.gr

 

{fcomments}

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ

Σχετικά Άρθρα

  • Καθαρή διατροφή: Μήπως εξαπατάτε τους κοιλιακούς σας;
  • 5 βασικοί κανόνες για μια αποτελεσματική σεζόν όγκου
  • Η σωστή τεχνική για τις κατηφόρες
  • Η Ηλιάνα Γεωργακοπούλου στην ομάδα αθλητών της X-TREME Stores!
  • Όπου και αν πάτε διακοπές πάρτε μαζί σας τα Skinny Cookies της MyProtein!
  • Επίσημο! Στην Αθήνα τον Νοέμβριο το IFBB Diamond Cup 2017
loading...